I can do it! :)

ponedjeljak, 05.08.2013.

Pumpaj, pumpaj!:)

Tek je 5. dan, a ja se već osjećam bolje! cerek Trenutno uglavnom hodam i trčim. Nema boljeg osjećaja od onog poslije vježbanja. cerek Bitno je da sam ja odabrala vježbu koju volim i koja mi nije tlaka, inače bi brzo odustala. zubo Ovaj put nema odustajanjaaaaaa!



Po naši:

Endorfini iz hipofize blokiraju bol, smanjuju apetit, stvaraju osjećaj euforije tijekom programa visokog intenziteta, te smanjuju napetost i anksioznost. Količina endorfina u krvi povećava se i do pet puta tijekom duljeg perioda (više od 30 minuta) aerobnog vježbanja, od umjerenog do intenzivnog vježbanja i tijekom intervalnog treninga. Također, nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja povećava se osjetljivost na ovaj hormon, te endorfini koji se proizvedu u krvi ostaju dulje vrijeme. Samim tim dulje vježbanje postaje lakše (smanjuje se osjećaj boli), a trajanje osjećaja euforije nakon vježbanja duže.




Odma skočite na spravicu ili u prirodu.
Pusica od debele wave

14:57 - Komentiraj :) (2)

nedjelja, 04.08.2013.

I need some changes!:)

Dosegla sam najveću kilažu u svom životu ikada. Zapravo, kada sam počela prvi puta s dijetama nisam uopće bila jako debela, par kila viška sam imala. Različiti jojo efekti i milijun dijeta dovelo je do sranja. Dovelo je do 122 kilograma. Visina me donekle spavaša, no više se ne mogu pogledati ni u ogledalo. Što to sve visi s mene?! zubo

Krenula sam zdravo jesti i vježbati (ispočetka koliko mi to moja kilaža dozvoljava). Trebat će mi neko vrijeme da uopće mogu trčati sat vremena dnevno, što mi je cilj. Svaki put kada popizdim ili poželim pojest nešto nezdravo ovaj blog će biti moj ispušni ventil. rolleyes Ne želim biti više "ona debela". Velika inspiracija su mi ljudi koji objavljuju svoje slike prije i poslije. Uslikala sam se i ja, pa kada bude nekog rezultata objavljujem i ja ovako nešto!


Debeli pozdrav svima mah


10:11 - Komentiraj :) (0)